De grootste slaapverstoorders

De helft van de Nederlandse bevolking slaapt niet goed en meer dan 1,5 miljoen Nederlanders slikken slaapmiddelen.

Ik heb de grootste slaapverstoorders op een rij gezet voor je.

• Een verstoord bioritme
• Ongezond eten
• Weinig energie
• Koffie
• Geraffineerde suikers
• Blauw licht
• Elektronica 
• Klagen
• Rechtvaardigen
• Verwijten

Door aan bovenstaande punten te werken, kan je de kwaliteit van je slaap significant verbeteren.